女白领们的保健圣典
在很多人看来，女性能够有一个不用出头露面东奔西跑的办公室工作简直就是太幸福了。的确，朝九晚五的生活再加上稳定的双休让人觉得很满足。但是从白领保健的角度来看，这样鲜明的外表下，其实也存在着许多的健康隐患。由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上办公室病。那末对上班族来讲，如何才能做到健康养生保健康呢?久坐不动：这是上班族健康的头号大敌。有些人1到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不但让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。应当在每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强制自己站起来散步。也可以做做隐蔽的劳动，比如把纷乱的物品摆整齐，打扫桌椅灰尘。用眼过度：久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。专家说。解决这个问题的关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做510次。着装不舒适：为哪家治疗白癜风医院好了职场形象，女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，1进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。饮食不调：具体说就是早餐不吃，午餐凑合。上班族常常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可白癜风怎样治以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒点缀切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。这些所谓的办公室病看起来都不是甚么大的毛病，但是其实这些小毛病才会渐渐拖垮我们的身体，让我们的身体素质与日下落。女性除要做工作上的铁娘子，更要有一副能承当起铁娘子劳动强度的好身体才行。