专家-每天最好吃200克猪血
很多女性在月经期会出现经期延长或月经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引发缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。铁在人体内的含量是极少的，但它的营养功能却非常重要，人体一旦缺铁，骨髓制造出来的红细胞就会减少，其携带氧气的能力就会下落，上述种种不适也就随之找上门来了。因此，女性在月经期应适当多摄取一些含铁丰富的食品，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食品和黑木耳、海带、芝麻等植物性食品中均含有丰富的铁。而在上述食品中，以动物性食品为首选，这是由于动物性食品中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食品中，又以猪血为首选。由于猪血被人体摄取后，其铁吸收率可高到达22以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为寻求修长的女性朋友消除了后顾之忧治疗白癜风要多少钱。猪血中不但蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食品中最容易被消化、吸收，特别合适女性朋友食用。猪血的做法白癜风该如何治疗很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为经常使用。具体做法为：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少许，入锅煸炒，加入适当水煮沸至熟，放少许盐、味精，便可食用。猪血补血效果虽好，但也并不是多多益善，月经期每天进食150～200克为好，平时可每周进食2～3次。猪血进食过量腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少许食用，当得了痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。