白领应警惕假期睡多了会发胖
现在多数大城市的白领都是生活在匆忙的工作中,有时候晚上还会加班到很晚的,工作日的时候真的是劳累至极了,假期的时候多睡会好像是没错的,但是现在需要提示的是假期睡多会发胖,如果你想要增肥可以这么做,如果在减肥的话你自己看着办了。如果从保健养生的角度讲的话,每天的最好睡眠时间为6至8小时,短于6小时或擅长8小时都会增加患上糖尿病和高血压的风险,白癜风原因并且容易成为易胖体质,很难再保持身材。假期的时候补觉其实不是甚么养生的行动,所以周末时的长时间睡眠不但不起作用,还会对身体产生不良影响。想要取得良好的睡眠质量,需要调剂自己的生活作息。长时间坚持睡前运动:如果想要瘦身减肥的人,最好是可以每天睡觉前都做运动,越年轻的人,睡眠消耗的能量越大,减肥的效果会越明显。每天最好是坚持运动,运动白癜风怎么治最好后睡眠质量也会好很多的。睡前健康操1、舒展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下。2、接着用手掌用力拍打四肢下。3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高90度再放下,双腿各做20次。4、侧躺,双脚向右手侧平放,头部尽可能向左看(身体如扭毛巾状),做20下。相同动作换另外一方向做。相干推荐假期排毒的方法有哪些白领保健其实是有很多地方都要注意的,如果是想要自己有健康身体的话,一定要记得假期睡多会发胖,最好是可以用好的方法来休息,省的越休息越累。